Cours de yoga en entreprise

Je propose des méditations et cours de yoga pour les entreprises. Selon les conditions qui vous conviennent, pour des événements, séminaires, en cours hebdomadaire ou atelier découverte, j’établis des séances adaptées aux besoins de vos équipes.

Quelle que soit la formule :

  • Je peux apporter le matériel.
  • La séance peut avoir lieu en français ou en anglais.

Cours de yoga collectifs en entreprise

Le yoga a de nombreuses vertus particulièrement bénéfiques pour les salariés :

  • Meilleure conscience de son corps, donc moins de maux liés à sa posture de travail (dos, nuque, poignets, genoux…).
  • Apaisement général, relâchement des tensions et du stress accumulé.
  • Facilitation de la circulation sanguine (idéal quand on travaille les jambes croisées !).
  • Meilleure capacité de concentration.

Différentes formules sont possibles. Pour des demandes particulières, nous pouvons même en concocter spécialement pour vous.

Cours de Hatha yoga Cette pratique est axée sur le développement de la perception que l’on a de son corps. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes, avec une emphase sur les sensations qu’elles font naître.

Mélange d’étirements et de renforcement musculaire doux, ce yoga est adapté à tous.

  • Temps de présence
  • Salutations au Soleil
  • Postures debout et au sol
  • Relaxation finale
1h15
1h30
2h
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est une façon ludique et pratique de bénéficier des bienfaits du yoga sans sa logistique parfois contraignante pour les entreprises.

La chaise devient ici le support privilégié de la pratique, tantôt pour s’y asseoir, tantôt pour s’y appuyer et effectuer des postures debout. Formule idéale quand l’espace est limité !

1h15
1h30
Atelier découverte Un cours semi-théorique semi-pratique pour initier vos équipes au yoga et à ses bienfaits. Un panorama pour clarifier cette tradition millénaire suivi de 1 h de pratique débutante pour se familiariser avec les bases du yoga.

En détails

2h

Méditation en entreprise

Les bienfaits de la méditation sont nombreux et mènent à un état global plus équilibré et harmonieux :

  • Un mental plus calme.
  • Une meilleure gestion des émotions.
  • Plus de patience et de bienveillance.
  • Un acuité intellectuelle accrue, meilleure capacité de concentration.

Offrez à vos équipes une heure de pratique méditative pour apaiser les esprits, dompter son mental et retrouver l’harmonie.

Nous commençons par un temps de présence suivi de 3 sets de 10 à 15 minutes de méditation pour une séance de 1 h. J’explique les méthodes avec clarté et en accompagnant les débutants à travers des méditations guidées.

Yoga nidra en entreprise

Le yoga nidra, ou yoga du sommeil, est une forme de yoga dans laquelle le pratiquant essaye de développer sa conscience aux frontières de l’éveil.

On l’enseigne parfois comme une sieste éveillée, car ses bienfaits régénérateurs ne sont plus à prouver. En 30 min à 1 h de yoga nidra, rechargez vos équipes !

Pour ce type de cours, nous avons besoin d’un espace suffisant pour que les participants puissent s’allonger.

Weekend yoga pour les entreprises

Organisez un weekend yoga pour vos équipes ! Un moment bien-être ressourçant, où le programme est conçu sur-mesure pour les groupes. Team building, approfondissement théorique ou farniente !

Hameau des Meysonniers

Je travaille avec un gîte à 10 min de la gare TGV de Valence, à 1h de Grenoble. Il dispose d’une piscine et d’un jacuzzi, les participants sont hébergés dans des bungalows de 2 à 4 personnes, avec les sanitaires en commun. Tout est inclus : logement, repas (végétariens) et deux séances quotidiennes matin et soir.

Le reste du temps, vous décidez du type de weekend : approfondissement théorique / team building avec un cours supplémentaire ou farniente et repos entre collègues.

Contactez-moi pour toute question ou demande de devis !