Découverte du Yoga (2j)

Week-end Découverte du Yoga

Reprendre les fondamentaux pour bien choisir sa pratique et y voir plus clair dans l’offre locale

Savoie | 4 au 6 octobre 2019

Commencez le yoga lors d’un weekend Découverte ! Avec un programme équilibré de théorie et de pratique débutante, reprenez les bases afin de mieux comprendre la philosophie yogique et progresser en pleine conscience.

Dans un centre de retraites bouddhistes au cœur des Alpes, profitez d’un cadre exceptionnel et propice à l’introspection pour débuter en toute quiétude.

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Le yoga, c’est la réalisation de l’union. Entre le corps et l’esprit. Entre soi et les autres. Entre vous et l’Univers. C’est un chemin avec soi, à travers soi, jusqu’à Soi.

Depuis le début, ce Soi est présent, mais aveuglé par nos programmes et conditionnements, nous nous pensons, nous nous sentons déconnectés de nous-même. Pourtant, il nous reste l’intuition que notre véritable nature est là, quelque part sous les mécanismes de protection, sous la peur, sous l’auto-jugement, sous les attentes inconscientes…

À tous ceux et celles qui se sentent sur cette voie, je propose un temps privilégié pour entamer cette reconnexion. À travers un hatha yoga inspiré du Tantra du Shivaïsme du Cachemire, de la méditation, des pranayamas et éléments théoriques complémentaires, vous avancez à votre rythme vers une vie plus apaisée, alignée et libre.

Gîte & couvert

Nous sommes logés dans des cellules individuelles propices à l’introspection, dans le centre de retraite Karmaling en Savoie.

Le centre est situé à 25 min de Pontcharra, 10 min de Arvillard.
Je mettrai les participants en contact pour organiser des covoiturages.

À 800 m d’altitude, isolé dans une magnifique vallée alpestre, le Domaine d’Avallon est un haut lieu spirituel, historique et légendaire.

La raison d’être de ce projet est de développer un lieu favorisant une qualité de vie harmonieuse, intérieure et extérieure, « le bonheur de la simplicité volontaire ». Le projet de l’écosite d’Avallon s’inscrit dans l’histoire et les activités de ce site de moyenne montagne, dans un esprit écocitoyen, d’éthique et de responsabilités locales et globales.

Le weekend est en pension complète, avec trois repas par jour, depuis le dîner du vendredi soir jusqu’au déjeuner du dimanche. Les repas sont exclusivement végétariens et local au possible. Si régime spécial, le préciser lors de votre inscription.

 

À noter : le we ayant lieu dans un centre de retraite, chaque participant aura une petite mission à remplir pendant ce we afin d’aider à l’entretien des lieux et son fonctionnement. À votre arrivée, vous aurez à choisir entre apporter les repas au groupe à l’heure du déjeuner et du dîner, nettoyer la petite cuisine après les repas, passer un coup de balais sur les escaliers… Je ne connais moi-même pas les tâches qu’on nous demandera, simplement que cela représentera 10 à 15 min de votre temps par jour et par personne.

 

Inscription & prix

Le weekend est à 210 € tout compris.
Pour valider votre inscription, je demande un mail de confirmation à claire@ose-yoga.fr ainsi qu’un acompte de 125 €.
Le reste, 85 €, sera à régler directement au centre Karmaling.

Programme & pratique

Le Hatha yoga de la tradition tantrique est une pratique dans laquelle l’attention est portée sur la circulation de l’énergie dans le corps. Grâce aux asanas (postures), pranayamas (techniques de respiration) et dharana (préparation à la méditation), nous affinons nos perceptions et élevons notre conscience.
Apaisé dans votre corps et dans votre esprit, calme, souple et serein, vous vous libérez progressivement de ce qui vous limite, reconnecté à l’essence de votre Être.

Programme + détaillé à venir

Vendredi
18h30 – Arrivée et installation dans les chambres
19h15 – Cercle d’ouverture
20h – Dîner
Activité du soir (à propos de la présence et de la méditation)

Samedi
8h – Petit déjeuner
Théorie (qu’est-ce que le yoga ? + les 8 étapes du yoga)
Hatha yoga
12h30 – Déjeuner
Théorie (nadis et chakras)
Hatha yoga et Yin yoga
20h – Dîner
Activité du soir

Dimanche
8h – Petit déjeuner
Théorie (les différents types de yoga)
Pratique douce du Vinyasa et Ashtanga yoga
12h30 – Déjeuner
Échange et atelier (choisir et construire sa pratique)
Hatha yoga
Cercle de fermeture
Départ

Claire

Le corps et l’esprit. Leur danse me fascine. L’Homme, sa forme, sa couleur, ses lignes, ses émois, ses peurs, ses passions et son potentiel. Depuis toujours, je cultive un intérêt profond pour l’humain et la communication (visuelle, auditive et kinesthésique !) qui s’est transformé doucement en mon métier.

Éditrice dans une première vie, je prends le chemin de la spiritualité et du soin en 2016, quand j’entame un nécessaire voyage initiatique… À l’autre bout du monde, mais avant tout dans les profondeurs de mon Être. Après des années à me vivre passive, où j’alterne entre extrême tristesse et incommensurable amour de la vie, je n’ai plus envie de subir mon hypersensibilité, de souffrir de mon décalage. Je ne veux plus avoir peur d’exister.

De l’Australie à la Colombie, en passant par la Thaïlande, l’Inde et le Népal, je cherche des réponses pendant les trois années les plus extatiques de ma vie. Ce que j’ai trouvé ne s’explique pas, mais se vit. Et je suis très heureuse de pouvoir le partager plus longuement lors des week-end et retraites.

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