Ateliers

Régulièrement, je propose différents ateliers pour approfondir des notions vues en cours ou pour explorer d’autres aspects de la voie du yoga. Je peux aussi concevoir des ateliers sur mesure en fonction de vos envies et besoins. N’hésitez pas à me demander un descriptif plus détaillé pour chacun.

Atelier Découverte du Yoga

En 2h, je vous propose un panorama complet de ce qu’est le yoga :Atelier découverte du yoga

  • La théorie de base sur le yoga et les énergies.
  • Les 8 étapes du yoga.
  • Les différences entre les pratiques : hatha, ashtanga, yin, iyengar, vinyasa, acro, hot, bikram, tantra, goat yoga, beer yoga, dogga… bref, on démêle tout ça !
  • De la pratique, pour essayer différents styles (environ 1h).
  • Une relaxation finale guidée.

Prix / personne / 2h : 25 €

Atelier Salutations au Soleil – Surya Namaskara

Dans certaines traditions, les salutations au Soleil sont pratiquées pendant plusieurs heures et constituent la principale pratique des yogis. En 2h, je vous propose :

  • Un cours théorique sur ces salutations au Soleil : pourquoi salue-t-on le Soleil ?
  • L’introduction aux mantras pour chaque posture (les 12 noms du Soleil).
  • La pratique des salutations de la tradition Hatha (30 min)
  • La pratique des salutations de la tradition Ashtanga (salutations A et B) (20 min)
  • Une relaxation finale guidée.

Prix / personne / 2h : 25 €

Atelier sur les chakras

Toutes les traditions ne sont pas d’accord sur les chakras. Ces centres énergétiques ne sont ni placés au même endroit, ni ne résonnent avec les mêmes couleurs… En 2h, je vous propose :

  • Une introduction aux 7 principaux chakras (emplacement, couleur, mantras associés, émotions et organes reliés…).
  • Une pratique du yoga sur chaque chakra.
  • Une méditation sur chaque chakra.
  • Une relaxation finale guidée.

Prix / personne / 2h : 25 €

Ateliers – Initiation au Tantra

Le tantra est avant tout un chemin de vie et une pratique spirituelle. Sa réputation souffre des confusions et distorsions que des adeptes peu scrupuleux ont contribué à diffuser. Sans parler des abus de pouvoir et de confiance, ou des pressions de la société qui peuvent facilement émerger dans les sphères de l’intime !

Durant ces deux ateliers, ni nudité ni sexe ne sont explicitement présents.

Salle prête pour un atelier

Le féminin sacré (4H)

  • Programmes et conditionnements autour de notre féminité et sexualité.
  • Définition du Tantra, la voie du OUI ! Écueils et objectifs de ce chemin qui utilise le corps comme ressource spirituelle.
  • Théorie de base sur le féminin Divin. L’énergie, la polarité, la Déesse… C’est quoi ?! Échanges autour de la féminité. Exploration des archétypes féminins. Le féminin est multiple et changeant. Exercices d’incarnation et construction de la sororité.
  • Introduction à la femme tantrique. Anatomie. Outils pour libérer et développer son potentiel créatif et sensuel.

♀ Cet atelier est réservé aux femmes.

Prix / personne / 4h : 50 €

L’amour sacré (2H)

  • Programmes et conditionnements autour de notre relation à nous-même, à l’autre et à notre sexualité.
  • Définition du Tantra, la voie dun OUI ! Écueils et objectifs de ce chemin qui utilise le corps comme ressource spirituelle.
  • Masculin / Féminin : l’essence du Sacré, aspect relationnel de la polarité.
  • Être plus vrai : se libérer des attentes, explorer les différents aspect d’une relation, s’autoriser à la redéfinir.
  • Rituel tantrique.

Prix / personne / 2h : 30 €

Introduction au Tantra pour le TTC de ZenSpace Yoga
Introduction au Tantra pour le TTC de ZenSpace Yoga ©Sydney Martinie